Programm Frühjahr 2010 Volkshochschule Rum
Anmeldung bei Frau Mag. Erika Isser, Tel: 0512/260169, Mail: erika.isser@gmx.at

Kurs Nr.: 1
Brain Walking:

Brain Walking – das Gehirn spazieren führen – so heißt ein neue Methode, um fit und gesund zu bleiben.
Eine Studie der Universität Erlangen belegt, dass die Kombination aus Gedächtnis
und Bewegungstraining dem Hirnalterungsprozess entgegenwirkt. Bereits zehn Minuten
Brain Walking täglich reichen, um die Merkfähigkeit und Konzentrationskraft zu verbessern.

Das Erfolgsgeheimnis ist die ideale Kombination aus Bewegung und Denksport-, Sinnes- und Erinnerungsübungen.
Wir streifen mit Walking Stöcken durch schöne Landschaften und aktivieren ganz nebenbei
unsere „grauen Zellen“.
Besonderer Wert wird beim Brain Walking auf die Vernetzung der beiden Gehirnhälften
gelegt. Denn im Berufsalltag wird überwiegend die analytisch-rationalellinke Seite gefordert,
beim Brain Walking bewusst aber die rechte Gehirnhälfte aktiviert, mit der wir unsere
Kreativität ausleben.
Spaß und Freude an der Bewegung im Freien ist unser ständiger Begleiter!

6 Einheiten a 90 Minuten
Start: Mittwoch, 17.03.2010, 14.00 Uhr, Karwendelparkplatz
Kursleitung: Sonja Penninger, Dipl. Kinesiologin


Kurs Nr.: 2
Meridian Gymnastik und „Gehirnjogging“:

Die Meridiangymnastik dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
Durch Dehnungsübungen der Meridian-Hauptmuskeln und bewusster Atmung werden unsere Selbstheilungskräfte aufgefordert, wieder aktiv zu werden.
Brain Gym – Gehirnjogging - ist eine effektive Methode, mit der Lern-, Konzentrations- und
Gehirnleistung aktiviert und verbessert werden kann.
Meridiangymnastik sowie Brain Gym ist eine ideale Kombination zum Energieaufbau, zur
Aktivierung der Selbstheilungskräfte sowie zur Stressreduktion.
Die Kombination Brain Gym und Meridiangymnastik findet mit Musik in der Gruppe statt.

8 Einheiten a 60 Minuten
Start: Montag, 15.03.2010, 19.00 Uhr, Sanatorium Hoch Rum
Kursleitung: Sonja Penninger, Dipl. Kinesiologin


Kurs Nr.: 3
Stress lass nach ....
erlernen von energetischen Methoden zur Stressreduktion

Unser körperliches und seelisches Wohlbefinden ist eine Grundvoraussetzung für Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit.
In diesem Kurs lernen Sie durch verschiedene Entspannungstechniken gelassener mit
belastenden Alltagssituationen umzugehen. Die Techniken sind so ausgelegt, dass sie im
normalen Alltag problemlos angewandt werden können.
Jeder Teilnehmer bekommt „seine Bachblütenmischung“ zur Stressreduktion ausgetestet.

3 Einheiten a 90 Minuten
Start: Donnerstag, 11.03.2010, 19.00 Uhr, Hauptschule Rum
Unkostenbeitrag: € 2,-- (Kopien)
Kursleitung: Sonja Penninger, Dipl. Kinesiologin u. Bachblütenberaterin


Kurs Nr.: 4
„Seelenbalancen“ mit Hilfe von Bachblüten

Lernen Sie die harmonisierenden Schwingungen der Bachblüten kennen.
Die Bachblütenessenzen unterstützen auf sanfte Weise und ohne jegliche Nebenwirkungen.
Blüten helfen Kindern/Erwachsenen nicht nur, traumatische Erfahrungen leichter zu
verarbeiten. Sie haben auch eine ausgleichende Wirkung in allen Lebenslagen, stabilisieren
und helfen uns, sich auf alle schwierigen und neue Lebenssituationen einzustellen.
Wir werden zusammen eine „Notfallcreme“ herstellen.

1 Einheit a 120 Minuten
Termin: Donnerstag, 04.03.10, 19.00 Uhr, Hauptschule Rum
Unkostenbeitrag: € 5,-- (Kopien, Cremeherstellung)
Kursleitung: Sonja Penninger, Dipl. Kinesiologin u. Bachblütenberaterin